Sfaturi pentru bunăstare

  1. Încearcă să te bucuri de aer curat zilnic, inclusiv prin plimbări scurte afară.
  2. Atenția la rutină poate face minuni: începe și termină ziua cu momente de liniște.
  3. Consideră să păstrezi întotdeauna o sticlă cu apă plină aproape de tine.
  4. Organizează-ți spațiul de lucru pentru a minimiza distragerile și a spori confortul.
  5. Explorează ideea de a lua pauze scurte pentru a te întinde sau a te mișca ușor.
  6. Încearcă să te deschizi către noi hobby-uri care să-ți aducă bucurie și satisfacție.
  7. Planifică o rutină pentru un somn de calitate, incluzând o oră fixă de culcare.
  8. Găsește timp pentru a sta departe de ecrane și a-ți odihni ochii periodic.
  9. Păstrează legătura cu cei dragi pentru momente de socializare și suport.
  10. Amintește-ți să respiri adânc și să rămâi prezent în momente de stres.